２０２５沖縄合宿
３月１８日～２１日に大学の後輩２人と春季合宿を行ってきました！
沖縄と言えば、暖かい🌞
というイメージでしたが、東京では雪が降る程寒い日で、
沖縄の気温は１7度ありましたが、少し肌寒かったです😔
沖縄市コザ総合運動公園陸上競技場と北谷公園陸上競技場で練習してきました。
参照：一般社団法人北谷町観光協会公式WEBサイトCHATANAVI
試合に向けての実戦形式での練習がメインです！
まずはハードル！
最近の課題でもある、抜き足を遅れないようにするところを意識して行いました。
動画は、手前がアミです。
バタバタとした走りで１３秒８８でしたが、二人で走ることでより試合に近い形で行うことができました。
最終日は、試合で使用するハードルとは違いフレキハードルという、
バーの中央が分割され、ウレタンのカバーが付いた練習用のハードルを使用しました。
今回フレキハードルを使う目的は、ハードルの踏切時に体が浮かないようにし、前に踏み切るためです。
いつも中盤でハードルとの距離が近くなり、踏切時にブレーキがかかり体が浮いてしまうところをしっかりと前に踏み切ることができ、１３秒３０の自己ベストでした！！
しかし、１０台中５台もぶつけてしまいました😅
本番で使用するハードルだと大クラッシュしていますね、、、（笑）
合宿４日目の疲労困憊の中と考えると、良い動きはできました！
試合本番でこの記録で走れるように頑張ります！
３人並んで１００ｍの計測を行いました。
動画は、中央がアミです。
疲労から動きのキレはありませんでしたが、１２秒００と良い記録でした！
別の日には、３００ｍの計測と１５０ｍの計測も行いました。
３００ｍは最初の向かい風に体力を奪われてしまいましたが、なんとか４６秒４で走ることができました。
１５０ｍは、後輩と競りながら最後までしっかりと動かすことができ、１８秒３とかなり良い記録でした！
冬季トレーニングを経て、後半の動きが固くならずに走ることが徐々にできるようになってきていると実感します😊
他にもウエイトトレーニングをしたり、ハードルを使用したジャンプトレーニングをしたりしました。
陸上漬けの４日間で、午前も午後もトレーニングをしたため毎日体がバキバキでした😖
しかし、いつも以上に自分自身の体と向き合い、質の高い練習がたくさんできました👍✨
今後の試合で記録が出せるように、引き続きトレーニングをしていきます！
一緒に合宿を行った大学の後輩たちの活躍も楽しみです💖
次回は、
３月２９日 第３４回奈良市記録会
３月３０日 第３回北和記録会
どちらも１００ｍハードルに出場予定です！
合宿の成果を発揮し、自己ベスト更新できるよう頑張ります！😊
