砂山ビーチ合宿☆
1/3～6の3泊4日間、沖縄県の宮古島へ行き
砂山トレーニングをしてきました(^O^)／
選抜された高校生7人と先生、現役のOG大学生、
トレーナーさんの11人で合宿☆
最高気温は21℃!!
半袖で練習をしても汗だくになってしまうくらいの中、
トレーニングをすることができました♪
6コマある練習のうち、5コマは砂山ビーチ!!
キレイな砂浜と青く透き通った海があるというのに、
忘れてしまうような過酷なトレーニング…＼(~o~)／
平坦な道でジョギングをしてから砂山ビーチへ移動。
約70ｍあるサラサラの砂山を駆け上がり折り返し、
下りも全力、怖がったらダメです!!
これを3周連続タイム測定をしたり、1週のタイム測定をしました。
その他にも登りだけのタイム測定、ショートダッシュ
シンプルですがたくさん走りました(^O^)
ショートダッシュは午前練習だけで50本以上、
午後練習で40本ぐらい(笑)
6コマある練習のうち5コマ目の午後だけ
陸上競技場へ行き、真っ暗の中走りました。
この日のメインメニューは300ｍのタイムトライアルと100ｍ加速走、
50ｍダッシュ×2本でした。
身体にはかなりの疲労が溜まっていましたが
43秒台と、今の時期とこの疲労感の中ではまぁまぁかなと(^o^)
この合宿期間中、雨が降っていたりして良くない天候でしたが、
走り始めると止むという奇跡!!
そのためみっちりトレーニングを積むことができました。
ヘロヘロになりましたが高校生のみんなと一緒だったので
頑張ることができましたo(^▽^)o
あと2か月半の冬期練習、気を引き締めて
1日1日を一生懸命に頑張っていきたいと思います!!
次回は、海岸高潮対策の工事をしている現場のレポートです。
見えないところでの建設現場の活躍をご紹介します(*^^*)
次回もよろしくお願いします♪
