年末合宿～内海～
2017年、最初の更新になります(^O^)／
皆さま、年末年始はどうお過ごしでしたか？
私は年末の陸上合宿に家の大掃除、
年が明けて、加藤建設創業105周年祝賀会
それから年始の陸上合宿と
とっても充実した時間を過ごせました♪
加藤建設へ入社をして、もうすぐ2年になります。
仕事では任されることが増えてきて嬉しいです。
会社のためにできることをしっかりとこなしていきます！
陸上競技では今年こそ自己ベストを更新して
日本選手権での入賞を目指します！
仕事と陸上競技、両方とも充実したものとなるように
一生懸命頑張っていきたいと思います！
2017年、第一発目のレポートは
毎年恒例の年末合宿についてです！
12月25～28日の4日間、
愛知県南知多町の内海で合宿をしてきました(^^)/
※南知多町公式ホームページから引用
母校の至学館高校のみんなと一緒に練習してきました♪
至学館以外の高校生もいたので
60人ぐらいでの合宿でした。
スケジュールはこんな感じでした。
| 午前 | 午後 | |
| 25日 | 砂山 | |
| 26日 | 砂山 | 砂山＆浜 |
| 27日 | 浜＆補強大会 | 砂山 |
| 28日 | 砂山＆駅伝大会！ |
砂山の練習がメインでした。
27日の午前中は雨が降ってしまったのですが
あとは風が弱かったせいか例年よりも暖かく
とても練習しやすかったです(^-^)
砂浜でウォーミングアップをしてから砂山へＧＯ～♪
メインの砂山はこんなところを80ｍほど登るとあります。
この先になにかあるの？と思うような光景ですが
登って行くと砂山があるんです！
いつもこの入り口に来ると
「今年も始まる…！」と…(^_^;)
「バンガロー」と「ロングビック」と呼んでいる砂山が２か所。
まず初めに、バンガローの紹介からしていきます。
コースは去年の記事を見てください(^o^)丿
http://www.kato-kensetu.co.jp/trackblog/t019.html
120ｍほどある砂山のタイムトライアルをします。
100ｍベスト記録が12秒前半の高校１年生の子と勝負！
負けたり勝ったり負けたり…。
競り合うことは本当に良い練習になります。
高校生はいつでも全力！
そんな高校生たちと練習できるなんて幸せです (ﾟｰ^*)
スタートからゴールまでずっと砂の坂ですが、
ラスト５ｍ付近は更に急な坂になっています。
写真はラスト5ｍ付近。
このきついラストをいかに動かせれるのかが
タイムの短縮ポイントになります。
もちろんスタートから思いっきりダッシュで行くことも大切ですけどね(^^)
次にロングビックの紹介をしていきます♪
写真では見えない場所からスタートをして
50ｍぐらいの砂山を駆け上がります。
走り始めたら顔についてしまいそうなくらいの傾斜…。
それからロングビックの砂はバンガローの砂よりも柔らかく、
とっても走りずらいんです(*_*)
初日のメニューは
バンガローのタイムトライアルを8本してから
このロングビックのタイムトライアルを10本。
気合いと根性でした！！！
ロングビックのタイムトライアルをしたら次はミドル、ショートと
どんどん距離を短くして、競いながら駆け上がります。
高校生と一緒に練習をすると
しんどくても頑張れちゃいますo(^▽^)o
次は浜練習の紹介をしていきます。
砂山でガンガン走った後、浜へ戻り
変形ダッシュや大ジャンプ(うさぎ跳び)、おんぶダッシュ
片足ジャンプなどのメニューをこなしました。
片足ジャンプ、不得意なんです…。
浜だと足場も悪いですし、とても苦戦しました。
苦手を減らしていかなくてはいけません(^^)/
先生方も練習?!
と思ったら一瞬だけでした(^ｰﾟ)(笑)
最終日、砂山で練習した後は
お決まりの駅伝大会です(*^o^*)
勝てば豪華?!な景品が♪
7区間あって私は6区。
同じ区間には、昨年の全日本ユース選手権で400ｍ決勝に進出した
高校２年生の子がいました…が！
勝ちました！しかし区間２位…(T_T)
来年は区間賞狙います！！
チームの総合結果は…準優勝！
準優勝したチームのみんなです♪私は右から２番目。
ズタボロの身体でしたが最後の力を振り絞って走りました！
みんながいたから頑張れたのだと思います！
ちなみに景品はお菓子でした。
心の栄養ですね(^O^)／(笑)
この合宿は共同生活なので
普段の練習では学べないようなことも学べます。
スリッパを揃えることだったり、テーブルの拭き方
それから食事の配置など、生活面でもレベルアップします。
私も細やかな気遣いができる女性目指します♪
競技面と生活面、両方レベルアップできる合宿に
参加できたことをとても嬉しく思います(^^)
そして思いっきりトレーニングをすることができる環境に
感謝の気持ちでいっぱいです！！！
とっても熱心な高校時代の恩師、稲垣先生！
社会人になった今も陸上を教えていただいています(^^)
稲垣先生にはいくつになっても叱られます…！
でも叱ってもらえるなんて幸せなことです。
(できれば叱られたくありませんが(笑))
厳しい先生ですが、期待に応えられるように頑張っていきます♪
本当に辛くてしんどかった合宿でしたが
みんなで狂ったようにトレーニングをすることができて楽しかったです！
これからもしっかり身体のケアをして
トレーニングを積んでいきます(^O^)
次回は、年始合宿レポートです。
1月5～7日の３日間、沖縄県の宮古島へ行ってきました。
今年はとっても暖かく、
最高気温はなんと…28℃！
そんな最高のコンディションの中
頑張ってきました♪
次回お楽しみに～(^O^)
