8月5~8日の4日間、
長野県にある野麦峠スキー場で
母校の高校生たちと一緒に合宿をしてきました(^O^)/
秋のシーズンに向けてとっても大切な合宿です。
この合宿には至学館高校以外に3つの高校も参加!
普段一緒に練習をしない高校生たちとも
スキー場をガンガン走ってきました♪
少し離れた場所に公園があるのですが
そこでも練習をしてきました(^^)
こんな感じでした♪
7日の午後は台風の影響で雨が降ってきてしまい
筋トレ大会になりましたが
その他はみっちり練習をすることができました!
冬になるとスキー場になります。
ここで走れば強くなれる気しかしませんo(^▽^)o
写真には写っていない第一リフトまでは600mほどありますが
そこまで道なき道を走っていき、走って下ります。
もちろんタイム計測!
山の上は酸素濃度が低くとっても苦しくて
途中で何度も足がとまりそうになりました(T_T)
でもここで諦めたら強くなれません!!
気合いと根性で走り続けました!!
次は120mの距離を3~5本フォームを意識して走り
その後はタイム計測。もちろん高校生と対決!!
負けん気いっぱいで勝負!!
勝負をすると気を抜くことができないですし
負けたくなくて1人で走るより
速く走れるのでとっても良い練習になります♪
大きな公園にはアップダウンの激しいクロカンコースや
芝ゲレンデと呼ばれるとっても急な坂があります(^^)/
今回の合宿ではクロカンコースのタイム計測は行いませんでしたが
その分芝ゲレンデの坂をたくさん登りました(^_^)
始めに1人ずつタイム計測。
その後にタイムが近いもの同士で対決です!!
同じハードラーと対決!!勝ったり負けたり…。
最後の5歩は、はいつくばるようにしてゴール☆
スタートからゴールまでは10秒もかからないぐらい。
最低ノルマは20本でしたが
数人の高校生たちと25本以上走りました!!
もう本当に狂ったかのように頑張りましたo(^▽^)o
その後はこの公園内で点取りダッシュ大会です!
4人で対決、1位1点、2位0.5点、3位0点、4位-0.5点、
5点で勝ち抜けです(^O^)/
すぐ終わりそうに思えますが…
1位だったら一番後ろからのスタート。
2位はその1歩前から、3位はまた1歩前、というように
差をつけてスタートをするので
なかなか終わりません!!(笑)
ここでは先輩の意地を見せつけました!(笑)
一番後ろからスタートしてもなんとしてでも
ドベでゴールしないように頑張りました(`^´)♪
3日目の午後は雨のため筋トレ大会(^O^)
全員が1種目ずつ出し合ったので
30種目はやりました(゜゜)
ノーマル腹筋やV字腹筋。
自転車こぎにフルスクワット(^O^)/
30種目もあったので全身の筋トレができました♪
最終日は雨が降っていたので体育館で
体幹トレーニング(^O^)/
やっていたら小雨になってきたので外へ出て坂ダッシュ!
30m×10本、50m×7本、70m×5本、120m×3本、
最後に30mのタイム測定×7本やりました。
中学時代に何度も日本一になっているスーパールーキーと対決(゜゜)
やっぱり速かったです(^_^;)
雨の中でしたが頑張りました♪
身体はもちろん、心も強くなれた合宿でした(^O^)/
高校生の成長速度には驚きますが
私も負けないように強くなります!!
こうやって思いっきり頑張れる環境に感謝しながら
これからも頑張っていきます♪
次回は現場レポートです。
新蟹江小学校にある快適アイテムを設置していました(^O^)/
その快適アイテムとは…(^^)?
お楽しみに~☆