スピード＆ハードル強化合宿～沖縄～
２/10の夜から14日まで
沖縄で合宿をしてきました～！
この時期の沖縄は20℃以上あり
とても暖かいです(^O^)／
風が強いので肌寒い時もありましたが
過ごしやすい気温でした。
練習場所は
私が高校３年生の時の沖縄インターハイ会場である
県総合グラウンドと、市営グラウンドです。
インターハイではなんとか決勝へ行けましたが
悔しい結果に…(＞_＜)
そんな思い出のある競技場で練習をすると
頑張れますね！！
どちらのグラウンドも風が強すぎて苦戦しましたが
質の高い、充実した練習ができましたo(^▽^)o
スピード＆ハードル強化合宿、ということで
ハードルをたくさんやりました！
この写真は３歩ハードルをやっているところです。
ハードル間の測長は、私の足20足分です。
その中を３歩で走ります。
３歩と言ってもハードル間につく足は４歩。
ハードルをとんで着地した足はカウントしないんです(゜゜)
この練習ではハードルの技術はもちろんですが
なによりも速さ重視です！
こちらは市営競技場での３歩ハードル(^^)/
ハードル越えたらすぐ次！次！
とても忙しい感じです(ﾟｰﾟ*)
私の専門種目である400ｍHは
利き足ばかりではいけなくて、逆足でもとばなくてはいけません。
私の逆足はとてもぎこちないです…。
そのぎこちなさを克服するための練習にもなります(^O^)／
こちらは400ｍHのスタート練習。
本当に風が強くて大変でしたが
こういう日が試合ということもあります。
これも練習ですね！
練習後には必ず補強筋トレをやります。
腹筋2種類、背筋、腕立てを2人ペアになってやります。
ペアでやるとサボれないですよ～(笑)
暖かいためスピードを出して練習ができました！
それからハードルもみっちり☆
陸上漬の合宿になりました(^O^)／
帰ってきた次の日、名古屋は雪がチラついてました…(*_*)❄
同じ日本なのにこんなにも差があるのですね。
名古屋は寒いですが、この気温に負けないように
これからもトレーニングしていきます(ﾟｰ^*)
